Άσκηση&Υγεία

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την άμυνα του οργανισμού μας απέναντι σε παθογόνους μικροοργανισμούς (π.χ. ιούς, βακτήρια) ώστε να αποφευχθούν οι λοιμώξεις. Πως μπορούμε να το ενισχύσουμε μέσω της διατροφής ώστε να μας προστατέψει; Καταναλώνοντας τροφές πλούσιες στις ακόλουθες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία: Βιταμίνη C: πορτοκάλι, μανταρίνι, ακτινίδιο, φράουλες, πιπεριές, ντομάτα, μπρόκολο,

Ιδέες για υγιεινά σνακ στο σχολείο Τα σχολεία ξεκίνησαν και όλοι οι γονείς αναρωτιόμαστε: τι κολατσιό θα δώσω στο παιδί μου ώστε να μη βαριέται τα ίδια και τα ίδια και να μην καταφύγει στο κυλικείο του σχολείου; Παρόλο που το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, πολλά παιδιά το